ファスティングの最中の飲み物で人気なのは?

06.06.16 / 未分類 / Author:

ファスティングをすることによって、内臓を休ませることができ、代謝を向上させることで減量や肌の調子を整えることができるほか、免疫力のバランスを整えることやデトックス効果を得ることができ、ダイエット効果を期待することができます。

完全に何も食べないのではなく、野菜や果物を発酵させて作った酵素ドリンクや野菜や果物で作るグリーンスムージーと炭酸水を摂取しながら行なう方法です。

ファスティングを行なっているときに飲むものとして人気なのが、酵素ドリンクとグリーンスムージーです。どちらも人気がありますが、それぞれにメリットとデメリットがあるため自分に合ったものを選択することをおすすめします。
純粋に痩せるという効果で見た場合には、酵素を補うことによって代謝を良くする効果のある酵素ドリンクが良いとされています。お腹に溜まりやすいもので空腹のストレスを避けたいと言う場合には腹持ちの良いグリーンスムージーが効果的で、カロリー的には酵素ドリンクの方が低く、コストという面ではグリーンスムージーの方が安価になります。

短期間で痩せたいと言う場合には酵素ドリンクがおすすめですが、商品の中には添加物や砂糖が入っている場合もあるため注意が必要です。

毎日一食だけ置き換えて長期的にダイエットしたいと言う場合にはグリーンスムージーの方がおすすめです。酵素ドリンクと比べて安価なことはもちろん、好きな野菜や果物で自分で作れるというメリットがあります。
ファスティングを行なう場合には飲み物も重要ですが、行なう前後の準備も重要となります。1週間前からお菓子やジュース、糖質になりやすいパンなどを控えてGI値の低い食品を中心に食べ始め、行なう2日前から肉や魚、卵などの動物性タンパク質は食べないようにしてから行ないます。

行なった後は、行なった日数と同じか倍の時間をかけて消化に良いお粥やスープなどから食べ始め、徐々に普通の食事に戻していくことが大切です。

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